Formations et cours collecifs

Je me méfie des théories qui voudraient réduire l’être humain à un mécanisme d’horlogerie. Je crois que l’être humain est beaucoup plus composite, en mouvement. Ne l’enfermons pas, ne nous enfermons pas dans une case. Il nous en manquerait une.

JOSEF SHOVANEK, JE SUIS À L’EST

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Les formations

GESTION DU STRESS ET PREVENTION DU BURN-OUT

Objectifs :

  1. Diminuer le stress/angoisse de manière durable (prévention)
  2. Diminuer le stress/l’angoisse en situation (réaction)

Moyens :

Un enseignement axé sur l’expérimentation avec des outils concrets explicités.

Tenue confortable exigée…

Contenu :

  • Pratique: La cohérence cardiaque, l’autohypnose et outils du Yoga
  • Théorique: le burn-out, le système nerveux, explicitation des axes pratiques

Forme :

½ journée de base (théorie/pratique) 2x 2h avec 30 minutes pauses

(3x2h atelier pratique en plus si volonté)

Optionnel : Introduction à la méditation

Cours

 

 

Yoga

  • Cours de groupe
  • Cours individuel
  • Atelier sur une demi/journée

Adapté à tous les niveaux.

Exploration des postures, travail sur les différents niveaux du yoga : concentration, respiration et introduction à la méditation